La salud, tanto física, como mental, es sumamente importante, sobre todo durante nuestra etapa universitaria, en donde afrontaremos retos importantes en nuestra formación académica. Es por eso, que resulta fundamental tener hábitos saludables al estudiar en línea, los cuales nos brindarán las herramientas necesarias para tener éxito en nuestros estudios.
Existen muchos mitos sobre la modalidad de estudios a distancia, como la falta de validez oficial, el bajo nivel de sus programas y la poca valoración que reciben sus egresados. Lo anterior no podría estar más alegado de la realidad, ya que un programa en línea tiene la misma validez, rigor y exigencia que uno presencial.
En UCAD en línea te ofrecemos los programas académicos de mayor demanda laboral y con la mejor proyección hacia el futuro. Además de ayudarte a desarrollar habilidades y herramientas digitales que te serán de mucha ayuda en tu vida profesional.
Hábitos saludables al estudiar en línea
Esta modalidad de estudios requiere mucho compromiso, motivación y capacidad de autogestión, habilidades que se pueden desarrollar a través de hábitos saludables. Estas conductas beneficiarán tu estado físico, mental y social, ayudándote también a prevenir enfermedades y a mejorar tu calidad de vida.
Pon un orden
El estudiar en línea no significa que no tengas un espacio específico para hacerlo o que lo hagas de manera desorganizada. Es esencial designar un área de estudio libre de distracciones, lo que facilitará la concentración y promoverá la productividad. Asegúrate, siempre que sea posible, que esté bien iluminada con luz natural, reduciendo así la fatiga visual.
Planifica
Delimita tus actividades de estudio a un tiempo y horario determinado, estableciendo metas claras. El tener un espacio ordenado, nos permitirá tener a la mano todos los materiales necesarios para nuestro estudio, propiciando que seamos eficientes. Puedes utilizar un gestor digital para calendarizar tus actividades y establecer fechas límite.
Cuídate
Una alimentación saludable que incluya frutas, verduras y proteínas magras, te dará mayor concentración y energía. Acostúmbrate a desayunar y bebe suficiente agua. Integra actividades físicas a tu rutina de estudio, lo que te ayudará a mejorar tu estado de ánimo; levántate, estírate y muévete cada cierto tiempo para evitar la fatiga. Y recuerda establecer una rutina de sueño regular.
Interactúa
Nuestro bienestar mental también es muy importante, por lo que los horarios de estudio fijos nos ayudarán a mantener la disciplina y a ser constantes. El estudiar en línea no significa que te aísles, mantén el contacto con amigos, familiares, compañeros y profesores para reducir esa sensación de aislamiento. Y es importante que te tomes el tiempo para desconectarte del estudio y relajarte, practicando algún pasatiempo.
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